ماذا إكتشفت عندما مررت بظروف ما وكنت في أقصى درجة من التوتر اليومي .. نعم .. إكتشفت تقنية الإسترخاء بالتلوين بالصدفة البحتة .. فبحكم أني فنانة تشكيلية وأتنفس وأمارس الرسم والتلوين منذ صغري .. لم أكن أعلم مدى فاعلية هذه التقنية إلى أن بدأت أمارسها ،، وهي الرسم والتلوين لكن بخطوط دقيقة ومساحات صغيرة لا يهم تناسق الألوان ولا جودة الرسم .. بل كنت أركز فقط في تلك الخطوط .. كنت أنسى كل أسباب التوتر وأفرغ طاقتي في تلك الخطوط ... وعند الإنتهاء كنت أشعر براحة عجيبة .. توقعت في البداية أن سبب تلك الراحة أني رسامة وسعيدة فقط بممارسة هواية لا أكثر ولا أقل .. ولكن إنتابني فضول عندما وجدت منتجا على الإنترنت وهو كتب التلوين للكبار .. إقتنيت أحدها وقرأت عن هذه الكتب وهذه التقنية في الإسترخاء وماوجدته كان مثيرا للإهتمام بالفعل .. فوائد رائعة لهذه التقنية البسيطة ..
ومن هنا لمعت فكرة تصنيع منتج مماثل لهذه الكتب التي وجدت لها عيوبا كثيرة في الورق وحجم الكتاب وصعوبة التنقل بها وأنها باللغة الإنجليزية ..
وبالفعل كان ( نقطة وخط ) البديل المحدث لتلك الكتب المنتشرة في كل مكان .. ورق سميك ورسومات من بيئتنا العربية وعبارات عربية ومساحات لتمارس بها فنك الخاص و أيضا مرفق معها ألوان خشبية وحقيبة لسهولة حمل البطاقات معك في أي مكان .. فأنا شخصيا أحمل ( نقطة وخط ) معي في كل مكان .. وأستخدمه قي ساعات الإنتظار الطويلة و لن أنسى يوم إختبار رخصة القيادة لقد كنت على قدر عالي من التوتر ولكن .. نعم معي رفيق دربي ( نقطة وخط )
أستعرض معكم الآن 7 فوائد للإسترخاء بالتلوين ..
يعتبر التلوين من الأساليب العلاجية الذي يسخرها بعض المعالجين النفسيين في تقنية العلاج بالفن. إن فوائد ممارسة الفنون والتلوين كبيرة، حيث أنها تمنحك وقتاً هادئاً للانقطاع عن العالم والتركيز على طاقتك الإبداعية.
1. يمكن للتلوين أن يقلل مستويات الإجهاد والقلق لديك
هذا بسبب تركيزك على أداء مهمة بسيطة، حيث يسترخي دماغك، وبالتالي تتراجع مستويات التوتر والقلق أيضاً.
2. يمكن للتلوين أن يحسّن وظائفك الذهنية. يعتبر التلوين تمريناً للدماغ، حيث أنه يتطلب استخدام كلا الجانبين من دماغك: فصيّ الإبداع والمنطق.
يعمل الجانب المسؤول عن الإبداع عندما تختار الألوان وتفكّر بإبداع، فيما تستخدم جانب التفكير المنطقي عند التركيز والترتيب وخلق الأفكار
3. يحسّن التلوين من تركيزك. الجلوس والتركيز على نمط معيّن دون مهليات الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي هو شيء نحن في أمس الحاجة إليه. علينا أن نقاوم الرغبة في الإمساك بهواتفنا أو أي جهاز تكنولوجي عند التلوين، وأن نوجه كل انتباهنا للتركيز عليه.
4. للتلوين تأثيرات شبيهة بالتأمل.
يساعد التلوين في التركيز على اللحظة، والابتعاد عن أسباب الالتهاء، وطرد الأفكار السلبية. هذا يعني أن التلوين يستحضرك إلى اللحظة الحالية، ويساعدك في إبطاء دماغك، تماماً كما يحدث عند التأمل
5. التلوين يساعدك على استحضار ذهنك. اليقظة أو الوعي العام هي طريقة للبقاء في الحاضر دون السماح لأفكارك المقلقة عن المستقبل أو لذكريات الماضي بالسيطرة عليك. وبما أن التلوين مرادف للتركيز الكامل على المهمة الموجودة بين أيدينا، فإنّنا نتخلص من الأفكار العالقة في رؤوسنا ونمعن في اللحظة الراهنة التي نعيشها أثناء الرسم، لمدة قصيرة على الأقل.
6. التلوين يساعد في التخلص من الأفكار السلبية.
دائماً ما كان يُـنظر إلى الفن على أنه علاج قيّم لأولئك الذين يعانون من الصدمات أو المشاكل النفسية. وفيما يتعلق بالتلوين، فإن التركيز الذي نصبّه على ملء الأشكال، والانتباه الذي نوليه لاختيارات الألوان قد يعنيان أن نشاط الرسم يمكنه أن يحلّ محل أفكارنا السلبيّة.
بدلاً من السماح للحوارات السلبية في داخلك بالهيمنة عليك، جرّب أن تنهيها بممارسة ضروب الفن والتلوين.
7. التلوين والفنون قد تزيد ثقتك بنفسك. لم يعد التلوين مجرّد نشاط للأطفال، حيث أنه يحظى بالمزيد والمزيد من الشعبية والرواج بين الكبار أيضاً. وقد يعزى ذلك إلى أن الفن يمكنه رفع ثقتك بنفسك، كما أشارت إحدى الدراسات. للفن تأثيرات إيجابية جمة علينا، والتلوين طريقة رائعة لتلتمس فوائد الفن في حياتك اليومية.
بعدما تعرفت على هذه الفوائد .. هل لديك الفضول لتجربتها ؟ ..
لذلك نقدم لك منتجنا ( نقطة وخط ) الذي سيجعلك تعيش هذه التجربة بأفضل أسلوب ..
جرب نقطة وخط بطاقات التلوين للإسترخاء من هنا ،،
شكرا لقرائتك المقال ومرورك ..